Gruppen für Erwachsene

Unsere gut ausgebildeten Übungsleiterinnen bieten die nachfolgenden Angebote halbjährlich und fortlaufend in der Axtbachhalle/Grundschulsporthalle an. (In den Schulferien kein Sportbetrieb!) Eine Mitgliedschaft im Hauptverein und in der Abteilung ist erforderlich, um an den Gruppen teilzunehmen. Kommt gerne zuvor zu ein oder zwei Probestunden vorbei und testet unsere Angebote unverbindlich.

Fitnesstraining für Frauen

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Fitnesstraining für Frauen
Axtbachhalle, Mi, 20.00 – 21.30 Uhr
Gruppenleitung: Tanja Ermeling (01578-1699075)

Nach dem Aufwärmtraining mit Gymnastik-Übungen, Aerobic o.a. geht es im Schwerpunkt darum die Problemzonen BBP (Bauch- Beine- Po) und die Rücken­muskulatur mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten wie Hanteln, Therabändern o.ä. zu stärken. Den Abschluss bildet ein Entspannungsteil
der z.B. aus Igelball-Massage, Sensibilisierung, Dehnen/ Stretchen oder einem Abschlussspiel besteht.

 

Fitnesstraining für Männer

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Fit-Mix für Männer
Axtbachhalle, Mi, 19.00 – 20.00 Uhr
Gruppenleitung: Tanja Ermeling (01578-1699075)

Wer sich mit Bewegung, Spiel und regelmäßigem Training fit halten möchte, ist hier gut aufgehoben. Nach einem leichten Warm-Up geht es um Ausdauer und Krafttraining für die Kräftigung der Bauch-, Po- und Rücken­muskulatur bis hin zur Koordination der Bewegungsabläufe z.B. durch Wettkampfspiele. Gerne dürfen sich auch diejenigen angesprochen fühlen, die den aktiven Fußball und andere Sportarten nicht mehr ausüben können.

 

Funktionelle Gymnastik ab 60+

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Funktionelle Gymnastik ab 60+
Grundschulturnhalle, Do, 17.30 – 18.30 Uhr

Gruppenleitung: Monika Austermann (Tel. 02586-7260)

Mit Spiel, Spaß und Gymnastik werden Geist und Körper trainiert. Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt und erhält die Kraft und Beweglichkeit. Entspannungsübungen runden das Programm ab.

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