Kurse für Erwachsene

Zusätzlich zu den Vereinsangeboten, die das ganze Jahr hindurch laufen, bietet die Abteilung einzelne Kurse in der Axtbachhalle, in der Grundschulturnhalle oder auch im Pfarrheim an, die unabhängig von einer Mitgliedschaft im Verein gebucht werden können. Die Kursdauer beträgt in der Regel min. 12 Stunden. Mitglieder des Sportvereins Blau-Weiß Beelen erhalten einen ermäßigten Kurspreis. Infos und Anmeldungen gibt es direkt bei den Kursleitungen.

Zumba Fitness®

Zumba Fitness® 
Axtbachhalle: Mi, 18:00 – 19:00
Kursleitung: Carol-Anne Krucinski

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Zumba Fitness® bedeutet sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die lateinamerikanischen, exotischen Rhythmen wirken dabei extrem motivierend. Versprochen!

Jumping Fitness

Jumping Fitness
Axtbachhalle (teilw. Vorraum): Mo, 18.00-19.00
Axtbachhalle (teilw. Vorraum): Mo, 19.00-20.00
Axtbachhalle: Mi, 19.00-20.00
Axtbachhalle: (im Vorraum) Mi, 18.00-19.00
Axtbachhalle: Fr, 18.30-19.30

Kursleitung: Jana Röttger (0178-827 48 68),Carol-Anne Krucinski (0176-32255682) und Julia Woltering (0175-1482925)

Fitness auf dem Trampolin! Der Trendsport »Jumping Fitness« besticht durch Fun und Action auf bellicon-Trampolinen, die richtig Spaß machen und den gesamten Bewegungsapparat in Schwung bringen.

Pilates

Pilates Mix I
Pfarrheim: Mo, 18.45 - 19.45 Uhr
Pfarrheim: Mo, 19.45 - 20.45 Uhr
Pfarrheim: Mi, 09.00 - 10.00 Uhr

Kursleitung: Monika Austermann (02586-7260)

Pilates ist eine ganzheitliche und funktionelle  Methode, die den Körper Fit macht und in Form bringt. Durch ergiebiges Training werden die Muskeln gestärkt und gedehnt. Koordination, Konzentration und Ausdauer werden verbessert.

Faszientraining

Faszientraining 
Grundschulhalle: Do, 18:30 – 19:30

Kursleitung: Monika Austermann (02586-7260)

Die Faszie ist ein Teil des Bindegewebes, das unter der Haut liegt und den ganzen Körper durchzieht. Es ist ein Netzwerk ohne Anfang und Ende und geht durch Muskeln, Sehnen, Nerven und Organe. Faszien sind für unseren Alltag unabdingbar. Sie stabilisieren, halten aufrecht und geben Form, damit wir Bewegungen, wie beispielweise laufen und springen ausführen können.

Ziel des Faszientrainings ist es geschmeidig und beweglich zu werden und Schnellkraft und Stabilität zu erlangen. Dabei werden Ganzkörperübungen für Kraft, Kondition und Bewegungskompetenz durchgeführt. Durch regelmäßiges Training mit abwechslungsreichen Übungen sowohl mit als auch ohne Faszienrolle werden die Faszien besonders gut trainiert

Fit und aktiv mit Pilates ab 60+

Fit und aktiv mit Pilates ab 60+
Pfarrheim: Mi,  10.00 –  11.00 Uhr

Kursleitung: Monika Austermann (02586-7260)

Bewegt und gesund älter werden: Die Beweglichkeit ist ein wichtiger Gesundheits­baustein, die durch Konzentrationsübungen, Ausdauer, Gleichgewichts- und Koordinations­übungen jung und aktiv hält. Mit einem Mix aus klassischer Gymnastik, Pilates und Yoga ist die ältere Generation, die ein sanftes Fitnesstraining sucht, hier herzlich willkommen.

 

Fitnesstraining / Workout

Fitnesstraining
Pfarrheim: Mi, 17:30 – 18:30

Kursleitung: Tanja Ermeling (01578-1699075)

Bewegung und regelmäßiges Training hält uns fit und gesund. Abwechslungsreich werden in diesem Intensivkurs Muskeln und Gelenke gefordert und gefördert, sei es mit Hilfe von Geräten oder durch eigene Körperspannung.

Orthopädischer Reha-Sport

Orthopädischer Reha-Sport, Axtbachhalle
Dienstag, 17:15-18:00 Uhr, 18:05-18:50 Uhr
und 18:50-19:35 Uhr ***
Freitag, 17:15-18:00 Uhr

Kursleitung:
Christian u. Nadine Mense unter: 0152-23967795
oder unter mense.rehasport@web.de

Das Rehabilitationssport-Angebot für Patienten mit orthopädischen Erkrankungen umfasst den gesamten Bereich des Stütz- und Bewegungsapparates. Von Kopf bis Fuß werden im ganzheitlichen orthopädischen Rehabilitationskurs alle Einschränkungen der Teilnehmer berücksichtigt, sodass sowohl der jeweiligen Erkrankung als auch dem restlichen körperlichen Strukturen viel Aufmerksamkeit geschenkt wird. Ziel ist es, die geschädigten und/ oder verletzten Strukturen wiederherzustellen und dabei gleichzeitig nicht die anderen Körperregionen zu vernachlässigen, sondern vorbeugend mit zu kräftigen.
Anmeldungen und Infos zum Kurs werden von Christian und Nadine Mense gerne entgegengenommen. Sie sind zertifizierte Übungsleiter für den Rehasport und stehen für alle Fragen rund um die Rehamöglichkeiten in den neuen Kursen zur Verfügung. Die Kosten werden in der Regel zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

*** In der Winter-Hallenbelegungszeit finden die Dienstagskurse teilweise im Vorraum der Axtbachhalle statt. In den Sommermonaten ist wieder Platz in der großen Halle.

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