Kurs „Rückenfit.online“

Kursinhalte
Rückenfit.Online ist ein Präventionskurs rund um das Thema Rückengesundheit. Es werden effektive Übungen zur Stärkung ihres Rumpfes und zur Stabilisierung des Rückens gezeigt. Typische Fehler beim Training werden angesprochen und können so von Anfang an vermieden werden. Außerdem erfährst du, wie du rückengerechtes Verhalten effektiv in ihren Alltag integrierst. Abgerundet wird der Kurs durch die Vermittlung von grundlegenden Trainingsprinzipien, die für die Realisierung der Trainingsziele wichtig sind.

Kursablauf
Rückenfit.online besteht aus zehn Einheiten, die verschiedene Aspekte der Rückengesundheit aufgreifen. Die Basis bilden die theoretischen Grundlagen zum Aufbau der Wirbelsäule, der Muskulatur, der Faszien und vieles mehr. Im anschließenden Hauptteil folgen angeleitete Übungen rund um die Themen muskuläre Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination sowie Tipps, um das Training auch zu Hause effektiv umzusetzen.

Du kannst mit dem Kurs jederzeit beginnen. Unsere praktische Erinnerungsfunktion sorgt dafür, dass du keine Kurseinheit verpasst.

 

Anmeldung zum Kurs „Rückenfit.online“
Direkt hier: https://go.mobilo.coach/rueck

 

Fragen und Antworten

Wer kann Präventionskurse in Anspruch nehmen?
Jeder kann einen Online-Präventionskurs in Anspruch nehmen. Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Präventionskurse in unterschiedlicher Höhe. Den genauen Erstattungsbetrag kannst du bei deiner Krankenversicherung erfragen. Private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten für Präventionskurse nur in Ausnahmefällen. Bitte kläre hier im Vorfeld ab, welche Möglichkeiten deine Krankenkasse anbietet. Zur Teilnahme benötigst du lediglich einen Online-Zugang und eine E-Mail-Adresse.

Was kostet der Kurs und wie hoch ist der Zuschuss meiner Krankenkasse?
Die Kursgebühr beträgt 119,00 Euro. Die Höhe der Kostenerstattung ist von Kasse zu Kasse unterschiedlich, beträgt in der Regel aber zwischen 75% und 100% der Kursgebühr. Die genaue Erstattungssumme erfährst du von deiner Krankenkasse.

Wie erhalte ich den Zuschuss meiner Krankenkasse?
Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhältst du von uns ein Teilnahmezertifikat per E-Mail. Auf dieser Teilnahmebestätigung füllst du deine Kontoverbindung ein und reichst diese bei deiner Krankenkasse ein. Du erhältst dann umgehend deine Kostenerstattung.

Wie oft kann ich einen Präventionskurs durchführen?
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten in der Regel 2 Kurse pro Jahr. Für diese Kurse erfolgt dann auch eine Kostenerstattung. Grundsätzlich kannst du aber so viele Kurse durchführen wie du möchtest.

Was passiert mir meinen Daten?
Für die Erstellung der Teilnahmebestätigung benötigen wir deinen Vor- und Nachnamen, deine Adresse, deine E-Mail und dein Geburtsdatum. Die Anzahl der absolvierten Einheiten werden lediglich zu internen Auswertungszwecken und für den technischen Support erhoben. Personenbezogene Daten werden nicht an Dritte übermittelt.

Was ist, wenn ich krank werde oder im Urlaub bin?
Kein Problem. Du kannst die verpassten Einheiten einfach später absolvieren. Du hast bis zu 4 Wochen Zeit, die Einheiten nachzuholen.

Wie frage ich bei der Krankenkasse nach meiner konkreten Erstattung?
Der Kurs Rückenfit Online ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) unter der Kurs-ID 20190731-1126505 zertifiziert. Die genaue Kostenübernahme kann unter Angabe der Kurs-ID oder des Kurstitels bei der jeweiligen Krankenkasse erfragt werden.

Für wen ist der Kurs nicht geeignet?
Wenn du unsicher bezüglich deiner Sporttauglichkeit bist, wende dich bitte vorab an deinen Arzt. Sollten einer oder mehrere Punkte auf dich zutreffen, solltest du vor Kursdurchführung deinen Arzt konsultieren.

  • Ich leide unter einem akuten Bandscheibenvorfall oder Zustand nach Bandscheiben- Operation mit akuten neurologischen Ausfallerscheinungen.
  • Ich befinde mich in einer postoperativen Phase nach Bandscheiben-Operation (bis zu 8 Wochen).
  • Ich leide unter akuten entzündlichen Prozessen/Schmerzen, Tumoren, nicht verheilten Frakturen.
  • Ich habe eine akute Erkrankung mit Fiebererscheinungen.
  • Ich fühle mich nicht in der Lage mindestens 30 Minuten aktive Bewegungen durchzuführen.
  • Ich leide aktuell unter schweren depressiven Verstimmungen.
  • Ich leide unter akuten Schmerzen (Ruhe-, Bewegungs-, Nachtschmerz).
  • Ich leide unter akuten Herz-, Kreislauf- und Atemwegserkrankungen.
  • Ich leide unter behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats

 

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